2025-10

一昨年～去年、少し話題になった「身体の中でさぼっている怠けた筋肉」のことです。ウオーキングやジムなどでは鍛え切れていません。肩、背中では肩甲下筋・菱形筋、脇下の前鋸筋、お腹の腹横筋や多裂筋等１４種類が挙げられていました。デスクワーク・スマホ...

最近では会話の中にも登場する「セルフメディケーション」。簡単に言うと「自分自身で軽い症状や不調に対応することです」。そんなこと今までもやっている・・・ことです。市販薬の使用、サプリ・健康補助食品の利用、体重・体温・血圧等の自己管理・・・。市...