お知らせ 筋肉痛
誰しも筋肉痛は経験あるでしょう。運動等、身体を動かした後、一般的に半日以上経過してから生じるとされています。 筋肉中の組織や周囲の結合組織にわずかな損傷ができて、これを修復しようと炎症がおきます。修復の過程で出る物質や腫れ、熱が神経を刺激し...
2024-09
お知らせ お知らせ 猫背
背中が丸くなった姿勢を一般に猫背といいます。これは背骨のｓ字曲線が崩れてしまうため、好ましい事ではありません。 少し姿勢が悪い程度なら、顔を持ち上げるために頭の後ろの筋肉や肩の筋肉に負担がかかる程度で意識すれば正常な状態に戻すことができます...
お知らせ 立った姿勢を長く続けるためには
立った姿勢を長く続けるためには、①足を肩幅以上の楽な幅で安定させ、②筋肉の疲労を低減させるために片足を少し前に出し、③体重を掛ける足を時々交代させることです。 身体は常にバランスを調整しながら立つ姿勢を維持しています。筋力が発達する２０歳代...
お知らせ 立つということ
人間は生まれて1年程度でようやく立ったり、歩いたりできるようになります。ですから、「立ったり」「歩いたり」は生まれながらできる動作ではないということです。 立つという簡単な動作ですが、身体には多くの関節があるため、身体の内部では動こうとする...