ズボラ筋覚えてますか

一昨年～去年、少し話題になった「身体の中でさぼっている怠けた筋肉」のことです。ウオーキングやジムなどでは鍛え切れていません。

肩、背中では肩甲下筋・菱形筋、脇下の前鋸筋、お腹の腹横筋や多裂筋等１４種類が挙げられていました。デスクワーク・スマホ使用が多時間になる人の多くがズボラ筋が働かずメインで使っている筋肉に大きな負担が掛かりコリ・痛み等の不調が起きることがあります。

ラジオ体操・簡単な体操でズボラ筋を動かすことができます。

健康で楽しい日々を過ごすために、ズボラ筋に働いてもらいましょう。