2024-02

ここまで3回にわたり「むくみ」についてお伝えしました。 最後にお伝えしたいのは、身体を冷やす生活→温める生活に変えて行こうと意識することです。 体温が下がると、むくみだけでなく免疫力も低下し、病にかかりやすくなってしまいます。 暖かい飲み物...

水分代謝を高めましょう。水分代謝が落ちてしまうと、疲れ・むくみの改善スピードが落ちます。 〇いつもより一時間早い就寝を実践してみましょう。 〇不規則な食生活を止め、食事のリズムを整えましょう。 これを実践するだけで、水分代謝が高まりむくみ改...

前投稿の続きになりますが、冷たい飲み物は控えたいものです。 特に目覚めの冷たい飲み物は控えましょう。 ・体温が上がって行く時間に冷たい飲み物は代謝を落としてしまいます。 ・代謝を落としむくみの原因となり、内臓を冷やし体調にも影響します。 身...

むくみが気になる時、水はどれくらい飲めばよいのでしょう？ 水の必要摂取量の目安は、通常生活レベルで一日２リットル程度と言われています。 しかし、体外に排出できる水分の量よりも多い摂取は身体に溜まり、むくみの元になります。 身体が疲れた状態で...