むくみが気になる人へ③

水分代謝を高めましょう。水分代謝が落ちてしまうと、疲れ・むくみの改善スピードが落ちます。

〇いつもより一時間早い就寝を実践してみましょう。

〇不規則な食生活を止め、食事のリズムを整えましょう。

これを実践するだけで、水分代謝が高まりむくみ改善ができるかもです。