最近、スポーツやトレーニングの話題で体幹(たいかん)という言葉を多々見聞きします。体幹とは身体のどの部分を指すのでしょう?
けっこう本の書き手によりあいまいです。一般的には身体全体から両手足、頭、くびを除いた胸・腹・腰の部分と定義されていますが、頭やくびを含めることもある感じです。
体幹は骨でいうと背骨、肋骨、肩甲骨、骨盤。筋肉でいうと数多いですが、体幹で完結しているものとしては、背骨を支える「脊柱起立筋(せきちゅうきりつきん)」、お腹の周りにある筋肉があります。
次回から体幹の動きのしくみを見ていきましょう。