むくみが気になる人へ①

むくみが気になる時、水はどれくらい飲めばよいのでしょう？

水の必要摂取量の目安は、通常生活レベルで一日２リットル程度と言われています。

しかし、体外に排出できる水分の量よりも多い摂取は身体に溜まり、むくみの元になります。

身体が疲れた状態では代謝が落ちていて、なおかつ、取りすぎた水分は身体を冷やし、更に代謝を落とします。

「水は多く飲まなくちゃ」は止めて、「喉が渇いたら暖かい飲み物を少しずつ飲む」ことを心がけましょう。