日中はまだ暑いですが、朝晩は涼しく感じられるようになりました。体調を崩しやすい時期です。このような季節に気を付けたい健康上のことは、
⒈自律神経の乱れ・・・寒暖差が大きい時期、自律神経が乱れやすく、疲れやすくなったり、眠りが浅くなったりすることがあります。規則正しい生活のリズムを保ち、入浴はシャワーで済ませず、お風呂に入ることをお勧めします。
⒉夏バテの後遺症・・・冷たい物を摂りすぎた影響で胃腸が弱っている人が多いです。食欲不振や疲労感が続くこともあります。お味噌汁が良いらしいとテレビで言ってました。
⒊感染症に注意・・・インフルエンザやコロナの流行もはじまる可能性あり。手洗い・うがいを習慣にしましょう。あと、秋の花粉症にも注意しましょう。
今年も「秋」が無く季節が進むかもしれません。お互い元気にすごしましょう。
