春は寒暖差が大きく、自律神経が乱れやすい季節です。更に花粉症、乾燥・・・、新生活・異動で人間関係の変化が多い時期で心の負担も増えやすいです。
食事面では、身体を温める作用のある生姜やネギ、免疫力向上を向上させるビタミンC、腸内環境を整える発酵食品が効果的です。
ストレスケアには「予定を詰め込みすぎない」でリラックス時間をつくることが一番効果的だと思います。
①良く寝たのに疲れが取れていない、②頭痛や肩がこる、③眠りが浅い・・・等不調のサインが続くときは生活リズム見直しが効果的、当店でその手助けができたらいいなと思います。
