肩がリラックスした姿勢は

立った姿勢で手を下げている時、肩甲骨は背中の面に対して左右とも身体の前方向に30度の傾きがあります。下げた状態から、ななめ４５度に上げた状態がもっとも安定した状態になり、肩周辺の筋肉の活動が最小でリラックスした状態になります。

ただし、上半身が起きた状態で手を上げるのでは肩周辺の筋肉の活動は大きくリラックスした状態にはなりません。

では、頭の後ろで両手を組んだまま横たわります。肩がリラックスした状態の完成です。