自宅で簡単足つぼマッサージ

用意するもの

• ボディクリーム
• タオル

やり方

1. 足を温め、ボディクリームを塗っておきます。（お風呂上りが効果的です。）
2. 足裏を手の親指の腹で、１回３秒～５秒を目安にゆっくり押します。
3. 硬いと感じる箇所は、ほぐれるまで続けてみてください。

• 強く、長時間やらないでください
• 食後30分以降にやりましょう
• 飲酒している方はやらないでください