気温差が大きく、気温が急激に上下する時期には「めまい」「だるさ」を感じる方が多くいると思います。季節の変わり目にこうした症状が増える大きな要因の一つは、自律神経の調節が気温の寒暖差と気圧の変化に追いつかないかららしいです。
自律神経の乱れで食欲が低下して、食事内容が偏りがちになり・・・と更に症状が悪化する危険もあります。生活や仕事に支障がでるようでしたら迷わず病院にいくことをお勧めします。
運動は、一定のリズムで筋肉を伸縮させる運動が自律神経の調整に良い影響を与えるそうな。
食事、睡眠。運動の見直しで改善していきましょう。
