正しい姿勢

正しい姿勢のつくり方をお伝えします。

①正面を向いて、あごを引き、背筋をまっすぐに伸ばします。

②肩の力を抜き、ひざをすこしゆるめてリラックス。

③身体の重心を中心にするために、両足の親指の付け根に意識をおきます。

歩く時も常に足の親指の付け根を意識すると、つま先が進行方向に向き姿勢よく歩けます。