猫背チェック

猫背チェックをしてみましょう。

①両足を閉じて立ち、へその下あたりに力を入れ上半身をささえる。②両肩を数回上下させて力をぬく。③両腕を体の脇にたらす。

この姿勢のとき、「あごが前にでてる」、「肩が前にでてる」、「肩甲骨あたりが丸まっている」、

「膝が伸びない」、このような状態が一つでもあれば【猫背】といえます。

猫背は治すことができます。まずはご自身で、姿勢を正す意識を持って生活してみましょう。