お知らせ

腰痛予防に大切な筋肉

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私が腰痛予防に重要視している筋肉は、腸腰筋(ちょうようきん)と腹横筋です。

腸腰筋とは、身体の腰回りの最深部にある「大腰筋」と「腸骨筋」の総称で、「ちょうようきん」という名前の筋肉はありません。

腸腰筋は、腰の部分から股関節を経て太ももにつながる大きな筋肉で、階段を昇るときや歩行時の関節の動きをサポートし、骨盤の位置を正常に保ちねじれや回転をサポートしています。

腸腰筋は身体の重要な筋肉ですが、身体の深部にあり鍛えることが難しいです。

当店の振動運動器具(ブルブルマシン)をご利用いただければ、膝に大きな負担をかけずに少しずつ鍛えることができます。あわせて、腹横筋も鍛えることができます。是非、1回500円で10分間お試しください。