筋肉痛が起きやすい運動

前々投稿で筋肉痛についてお伝えしましたが、どのような運動で筋肉痛は引き起こしやすいのでしょうか？

一般的に筋肉を伸ばす運動のほうが筋肉痛が起きやすいと考えられています。

筋肉を伸ばす運動とは、力を入れて収縮している筋肉が伸ばされる動き、階段を下りるとか重い物を下ろす動きになります。

運動前のストレッチは、筋肉痛を予防するためにもケガを予防するためにも必ず行うよう心がけましょう。