立った姿勢を長く続けるためには

立った姿勢を長く続けるためには、①足を肩幅以上の楽な幅で安定させ、②筋肉の疲労を低減させるために片足を少し前に出し、③体重を掛ける足を時々交代させることです。

身体は常にバランスを調整しながら立つ姿勢を維持しています。筋力が発達する２０歳代まではバランスを取る能力も向上しますが、筋力が衰える高齢者はバランス能力も低下してしまいます。

足の筋力維持・バランス能力の維持にドリームヘルサー「ブルブル運動器具」は適しています。是非、500円/回でお試し下さい。

私も来年は高齢者の仲間入りです。さーて！ブルブルしますか。