お知らせ こむら返りの予防法 お知らせ 2023.08.022023.08.03 就寝中などにこむら返りをはじめ、すねがつってしまう時の予防法は、 ①冷やさない。 ②ストレッチやマッサージ等でほぐす。 ③水分、電解質の適量摂取 です。 つり方が激しい時や改善されない時は、相談して下さい。