お知らせ

こむら返りの予防法

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就寝中などにこむら返りをはじめ、すねがつってしまう時の予防法は、

①冷やさない。

②ストレッチやマッサージ等でほぐす。

③水分、電解質の適量摂取       です。

つり方が激しい時や改善されない時は、相談して下さい。